きのうは夜の9時に寝ました。少し足を高くして寝るとずいぶんラク。疲れたらとにかく横になる。できれば足を高くして眠る。は私にとっては効果絶大。心持ち涼しかったのも大きかったと思います。 まえに「疲れたらどうするの?」と聞かれて「寝ます」と即答…
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